Loading

Mindfulness (Conciencia plena)

  • 13
  • FEB

Mindfulness (Conciencia plena)

  • 13-02-2021
mindfulness-13-febrer-2021.jpg

Mindfulness (Conciencia plena)

Taller de reducció d’estrès basat en Mindfulness (conciencia plena) és una intervenció psicoeducativa grupal validada científicament i guiada per una instructora acreditada en aquest protocol i amb un compromís personal amb la pràctica de Mindfulness.

 

 

A qui s’adreça?

Aquest programa va dirigit a les següents persones:

  • Aquelles persones que volen millorar la seva atenció,

les seves relacions personals i la salut física, psicològica i emocional.

  • A persones que vulguin millorar l’eficàcia a la seva feina, les seves

relacions personals i, a la vegada, que vulguin un canvi en la seva vida.

 

 

Objectius:

 

 

 

Millorar l’atenció

 

Augmentar la consciència corporal

 

Millorar l’eficàcia

 

Augmentar la capacitat de gestió emocional Promocionar el benestar psicològic.

 

 

 

Metodologia

 

  • MBSR (Programa de reducció d’estrès basat en Mindfulness)

 

 

El Programa de Reducció d’Estrès Basat en Mindfulness el va desenvolupar el Dr. Jon Kabat-Zinn, del Centre Mèdic de la Universitat de Massachusetts l’any 1979. És un dels entrenaments de Mindfulness més reconeguts i citats a publicacions científiques de prestigi mundial. Les evidències demostren que aquest programa psicoeducatiu pot generar uns efectes molt positius en la reducció de l’estrès i en la millora de la salut mental i física.

 

El programa de Reducció d’Estrès Basat en Mindfulness és un entrenament progressiu, experiencial i participatiu que inclou diferents tipus de meditacions i exercicis d’atenció conscient.

 

El curs d´introducció a la practica del Mindfulness tindra una durada de 3:00h el dissabte de 10:00h a 13:00h. La finalitat és introduir la pràctica i els beneficis del

 

Mindfulness a la vida quotidiana. El dia 13 de febrer de 2021

 

Temari:

 

    • Que es l´estrés?
    • Com reacciónem a l´estrés.
    • El poder de les emocions.
    • Gestió de l´estrés a traves de la pràctica del Mindfulness: conciencia plena.

 

 

 

Preu del curs per participant: 35€?