Loading

Taller de reducció de l'estrés Mindfulness

  • 24
  • JUL

Taller de reducció de l'estrés Mindfulness

  • 24-07-2021
mindfulness-juliol-2021.jpg

Taller de reducció de l'estrés Mindfulness

Pel proper 24 de juliol de 10:00 a 13:00 a Aura Espai: nou taller de MINDFULNESS per reducció d’estrés!

Amb Monica Martinez!

Aforament limitat. Reserva la teva plaça al tel: 846 141

Taller de reducció d’estrès basat en Mindfulness (conciencia plena) és una intervenció psicoeducativa grupal validada científicament i

guiada per una instructora acreditada en aquest protocol i amb un compromís personal amb la pràctica de Mindfulness.

A qui s’adreça?

Aquest programa va dirigit a les següents persones:

  • Aquelles persones que volen millorar la seva atenció,

les seves relacions personals i la salut física, psicològica i emocional.

  • A persones que vulguin millorar l’eficàcia a la seva feina, les seves

relacions personals i, a la vegada, que vulguin un canvi en la seva vida.

Objectius:

Millorar l’atenció

Augmentar la consciència corporal

Millorar l’eficàcia

Augmentar la capacitat de gestió emocional Promocionar el benestar psicològic.

Metodologia

 

  • MBSR (Programa de reducció d’estrès basat en Mindfulness)

El Programa de Reducció d’Estrès Basat en Mindfulness el va desenvolupar el Dr. Jon Kabat-Zinn, del Centre Mèdic de la Universitat de Massachusetts l’any 1979.

És un dels entrenaments de Mindfulness més reconeguts i citats a publicacions científiques de prestigi mundial.

Les evidències demostren que aquest programa psicoeducatiu pot generar uns efectes molt positius en la reducció de l’estrès i en la millora de la salut mental i física.

El programa de Reducció d’Estrès Basat en Mindfulness és un entrenament progressiu, experiencial i participatiu que inclou diferents tipus de meditacions i exercicis d’atenció conscient.

El curs d´introducció a la practica del Mindfulness tindra una durada de 3:00h el dissabte de 10:00h a 13:00h. La finalitat és introduir la pràctica i els beneficis del

Mindfulness a la vida quotidiana. El dia 24 de juliol 2021

Temari:

  •  Que es l´estrés?
  • Com reacciónem a l´estrés.
  • El poder de les emocions.
  • Gestió de l´estrés a traves de la pràctica del Mindfulness: conciencia plena.

Preu del curs per participant: 45€