Amb el Kundalini Ioga mantenim la nostra ment i el nostre cos en forma, augmentem la flexibilitat i aconseguim força, rebent els seus beneficiosos efectes de manera immediata.
Professors: Meritxell Cardelús, Saran i Toni Camats.
Unió entre «HA» i «THA», es a dir, entre el sol i la lluna, equivalent a dir, entre la energia positiva i la negativa, masculina i femenina, prana i apana.
Asana, Pranayama, Kriyas i Mudras, camí per connectar amb el teu ser interior.
Tonifica, alleutja tensions, equilibra, flexibilitza, elimina greixos i toxines, corregeix la postura i oxigena les cèl.lules.
Relaxació i Meditació.
Professora: Aurelie Serale
El Chi Kung (Qi Gong) és una pràctica mil·lenària d’origen xinès que combina moviments suaus i conscients, respiració, concentració i relaxació per afavorir l’equilibri entre cos i ment.
En una classe de Chi Kung es treballa amb exercicis lents i harmoniosos que ajuden a desbloquejar tensions, millorar la mobilitat i connectar amb la pròpia energia vital. A través de postures, estiraments, respiracions profundes i moments de calma, es crea un espai per reduir l’estrès i recuperar l’harmonia interior.
Professora: Lidia Costa
Ioga Nidra acompanyat d’una harmonització amb bols tibetans.
Estat crepuscular entre somni i vetlla, estat de parada i quietud.
S’abandona l’estat de vigilia fins accedir a l’estat de somni profund i conscient.
Produeix una gran tranquil·litat i claredat mental.
Beneficis:
Amb Ioga Nidra aconseguim sanació, relaxació i descans. També millorem la nostra cognició i augmentem el poder de la ment.
Amb el sankalpa, paraula en sànscrit que significa determinació, resolució i afirmació creem una llavor que ha de germinar. Quan relaxem el subconscient som més capaços de sembrar intencions i augmentem la nostra capacitat d’aconseguir-les.
També adquirim un despertar espiritual.
Professora: Meritxell Cardelús
Ioga Kids és una manera divertida i saludable d’apropar els més petits al ioga. A través de postures, jocs, respiració, moviment i relaxació, els infants aprenen a conèixer millor el seu cos i les seves emocions mentre gaudeixen i es diverteixen.
Beneficis:
Un espai perquè els infants puguin moure’s, expressar-se, relaxar-se i créixer d’una manera conscient i divertida.
Primera classe de prova gratuïta!
Professora: Meritxell Cardelús
La pràctica del Kundalini Ioga durant l’embaràs aporta molts beneficis, preparar-se per a un embaràs i un part conscients.
És una pràctica suau i adaptada a les diferents etapes de l’embaràs, pensada per acompanyar la futura mare en aquest moment tan especial.
A través de postures adaptades, respiració conscient i relaxació, ajuda a connectar amb el cos i amb el nadó, aportant benestar físic i emocional.
Beneficis:
Professora: Meritxell Cardelús
El mètode Pilates es centra en la postura dels músculs centrals que ajunden a mantenir l’equilibri del cos i que són esencials per a mantenir la columna vertebral.
En particular, els exercicis de Pilates ensenyen a ser conscients de la respiració i l’alineació de la columna i enforteixen els músculs interns del tors que són importants per evitar dolors d’esquena.
Professora: Jessica Martinez
Beneficis del ioga per la mare amb el seu bebè.
Professora: Meritxell Cardelús
És un ioga meditatiu que permet connectar amb el teu cos poc a poc i en profunditat. Les asanes es sostenen de forma relaxada entre 2 i 5 minuts.
El fet de mantenir-nos aquest temps a cada postura, ens permet aprofundir en un espai de silenci i quietud ajudant a que la nostra ment es calmi alhora que estimulem el prana (energia vital), fins a poder arribar a un nivell profund de relaxació.
Professora: Meritxell Cardelús
El ioga aeri és un mètode de treball físic i de consciència corporal que es realitza en suspensió a l’aire mentre es realitza la pràctica.
Es una práctica que aporta major consciència corporal, postural, de columna i major consciència respiratòria.
Tot plegat ens proporcionarà més obertura toràcica, allargament i espai a les articulacions, especialment a les vèrtebres, descomprimint-les i aportant més oxigenació als teixits. L’elasticitat, la flexibilitat i l’equilibri serán eines bàsiques i imprescindibles que es treballaran també a cada sessió.
Els exercicis en suspensió requereixen d’un bon treball muscular, incrementant així la força i tonificació muscular general del cos.
Les sessions les adaptem en funció de cada grup, motivació, objectius, dificultats o limitacions particulars.
Professores: Fiona Fabrega i Aurelie Serale
Mou-te com mai t’has mogut.
El Barre és tècnica, elegància i ritme. Però també és introspecció, flow i joc.
Una pràctica que neix de la dansa, s’arrela en el pilates i es transforma en un entrenament conscient, expressiu i divertit.
Això no és una classe més, és una experiència per descobrir una nova manera d’habitar el teu cos.
✔️ Alineació postural i fluïdesa en el moviment
✔️ Interiorització corporal: moure’s des de dins cap a fora
✔️ Musicalitat, coordinació i consciència
✔️ L’art de treballar intensament… gaudint cada instant
No cal haver ballat mai. Només tenir ganes de redescobrir el teu cos com un instrument que vibra, s’afina, s’allarga i s’enforteix.
Professora: Fiona Fabrega