Amb el Kundalini Ioga mantenim la nostra ment i el nostre cos en forma, augmentem la flexibilitat i aconseguim força, rebent els seus beneficiosos efectes de manera immediata.
· Inici amb l’entonació de l’Adi Mantra i del Mangala Charan Mantra.
· Exercicis d’escalfament.
· Realització de la Kriya; exercicis que fan aconseguir resultats específics com la resistència a la malaltia, contenir l’enuig, l’elevació, enfortir l’aura, etc.
· Relaxació per sentir i integrar els beneficis de la Kriya.
· Meditació.
· Final de la sessió amb el cant de “l’Etern Sol” i el mantra “Sat Nam” tres vegades.
Vine a provar una classe, la primera és gratuïta!
Professors: Meritxell Cardelús, Aurelie, Saran, Toni Camats
Unió entre “HA” i “THA”, es a dir, entre el sol i la lluna, equivalent a dir, entre la energia positiva i la negativa, masculina i femenina, prana i apana.
Asana, Pranayama, Kriyas i Mudras, camí per connectar amb el teu ser interior.
Tonifica, alleutja tensions, equilibra, flexibilitza, elimina greixos i toxines, corregeix la postura i oxigena les cèl.lules.
Relaxació i Meditació.
Vine a provar una classe, la primera és gratuïta!
Professores: Sandra Cabanas i Maria José Santamaria
Aquest tipus de ioga té la particularitat de què a diferència d’altres estils de ioga, en l’Ashtanga, l’ordre de les asanas està predefinit.
Això és important i és el que fa que la pràctica siguió fluida i continuada, pasa ràpidament de forma natural, d’una asana a l’altre.
Es basa en la práctica del Vinyasa en la que la sincronicitat dels moviments i la respiració, són la clau principal del focus.
És per això que les asanas no només estan predefinits en moviment, en Ashtanga Ioga también estan rigorosament dissenyats els moviments i les respiracions.
Vine a provar una classe, la primera és gratuïta.
Professora: Maria José Santamaría
Meditacions de Kundalini ioga sense kriya, acompanyades d’un bany de so amb gongs planetaris, bols tibetans, de cristall i de quars.
Experimenta un caliu de meditació profunda, intensa i sanadora. Rep aquesta vibració per acabar el dia amb una relaxació profunda.
Vine a provar una sessió, la primera és gratuïta.
Professora: Meritxell Cardelús
El hatha ioga és l’origen de tots els tipus de ioga; vinyasa és una paraula que significa fluid, i més que un tipus de ioga, és fer una classe de ioga amb seqüències en moviment, més activa, sense aturades.
Vine a provar una classe, la primera és gratuïta!
Professora: Sandra Cabanas
La pràctica del Kundalini Ioga durant l’embaràs aporta molts beneficis, preparar-se per a un embaràs i un part conscients.
Vine a provar una classe, la primera és gratuïta!
Professora: Meritxell Cardelús
El Qi Gong (també conegut com a Txi Kung) és un conjunt de pràctiques mil·lenàries provinents de l’antiga civilització Xinessa, enfocades a millorar la qualitat de vida de les persones. Es treballa a nivell físic, però això també té unes repercusions a nivell emocional (sentir-nos amb més equilibri emocional) i mental (sentir-nos amb el cap més buit, amb més espai mental), ja que som ú, i tot està relacionat amb tot: cos-ment-emocions-esperit.
Evidentment, tot té el seu procés: els canvis en el nostre cos i ment són graduals… Som part de la natura, i ella també funciona així: només amb la paciència i altres factors interns i externs, es poden obtenir els fruits desitjats.
Practicarem senzills exercicis a l’abast de tothom, i durant la pràctica també aprendrem a posar l’atenció en l’ara i aquí, per així fer 2 coses alhora: enfortir el cos, i relaxar el sistema nerviós.
Professor: Miquel Àngel Faura
El ioga aeri és un mètode de treball físic i de consciència corporal que es realitza en suspensió a l’aire mentre es realitza la pràctica.
Es una práctica que aporta major consciència corporal, postural, de columna i major consciència respiratòria.
Tot plegat ens proporcionarà més obertura toràcica, allargament i espai a les articulacions, especialment a les vèrtebres, descomprimint-les i aportant més oxigenació als teixits. L’elasticitat, la flexibilitat i l’equilibri serán eines bàsiques i imprescindibles que es treballaran també a cada sessió.
Els exercicis en suspensió requereixen d’un bon treball muscular, incrementant així la força i tonificació muscular general del cos.
Les sessions les adaptem en funció de cada grup, motivació, objectius, dificultats o limitacions particulars.
Vine a provar una classe, la primera és gratuïta!
Professora: Maria José Santamaría
El Ioga Aeri Restauratiu és un nou concepte de Slow Fitness Integral que permet reestructurar el teu cos i la teva ment amb un mínim d’impacte a nivell articular i un màxim d’efectes per millorar el teu benestar.
Vine a provar una classe, la primera és gratuïta!
Professora: Debora Eunice
El mètode Pilates es centra en la postura dels músculs centrals que ajunden a mantenir l’equilibri del cos i que són esencials per a mantenir la columna vertebral.
En particular, els exercicis de Pilates ensenyen a ser conscients de la respiració i l’alineació de la columna i enforteixen els músculs interns del tors que són importants per evitar dolors d’esquena.
Vine a provar una classe, la primera és gratuïta!
Professors: Diana Pallares i Emanuel Cazaux
El Pilates Prenatal s’adapta a cada fase de la gestació i es centra en programar entrenaments que ajudin a la dona embarassada a tenir una postura lliure de dolors durant el període d’embaràs així com treballar la força i la mobilitat de tot el cos.
L’entrenament amb Pilates Prenatal contribuirà a més a tenir una recuperació més ràpida i eficaç al postpart.
La maternitat és una experiència increïblement transformadora per a la dona. Si troben el suport necessari, pot ser un camí d’autoconeixement i creixement tant físic com emocional. Com a instructors de Pilates tenim l’oportunitat d’acompanyar les nostres alumnes embarassades al llarg d’aquesta fascinant transformació i ajudar-les a convertir-se en protagonistes dels seus embarassos i parts aconseguint que confiïn en els cossos i la capacitat innata per donar a llum.
Vine a provar una classe, la primera és gratuïta.
Professora: Diana Pallares
Amb el Ioga Kids els nens juguen amb el ioga per a estar més equilibrats física, mental, emocional i espiritualment.
Els ofereix l’oportunitat de millorar la seva coordinació, equilibri, flexibilitat, treball en grup, sentit de l’humor, autoestima, concentració i gestió de l’energia en el marc d’un positiu i elevat espai.
Primera classe de prova gratuïta!
Professores: Meritxell Cardelús i Miryan Medina
Beneficis del ioga per la mare amb el seu bebè.
Vine a provar una classe, la primera és gratuïta.
Professora: Meritxell Cardelús
Català
Español