Amb el Kundalini Ioga mantenim la nostra ment i el nostre cos en forma, augmentem la flexibilitat i aconseguim força, rebent els seus beneficiosos efectes de manera immediata.
· Inici amb l’entonació de l’Adi Mantra i del Mangala Charan Mantra.
· Exercicis d’escalfament.
· Realització de la Kriya; exercicis que fan aconseguir resultats específics com la resistència a la malaltia, contenir l’enuig, l’elevació, enfortir l’aura, etc.
· Relaxació per sentir i integrar els beneficis de la Kriya.
· Meditació.
· Final de la sessió amb el cant de “l’Etern Sol” i el mantra “Sat Nam” tres vegades.
Professors: Meritxell Cardelús, Saran i Toni Camats.
Unió entre “HA” i “THA”, es a dir, entre el sol i la lluna, equivalent a dir, entre la energia positiva i la negativa, masculina i femenina, prana i apana.
Asana, Pranayama, Kriyas i Mudras, camí per connectar amb el teu ser interior.
Tonifica, alleutja tensions, equilibra, flexibilitza, elimina greixos i toxines, corregeix la postura i oxigena les cèl.lules.
Relaxació i Meditació.
Professora: Aurelie Serale
El hatha ioga és l’origen de tots els tipus de ioga; vinyasa és una paraula que significa fluid, i més que un tipus de ioga, és fer una classe de ioga amb seqüències en moviment, més activa, sense aturades.
Ioga Nidra acompanyat d’una harmonització amb bols tibetans.
Estat crepuscular entre somni i vetlla, estat de parada i quietud.
S’abandona l’estat de vigilia fins accedir a l’estat de somni profund i conscient.
Produeix una gran tranquil·litat i claredat mental.
Beneficis:
Amb Ioga Nidra aconseguim sanació, relaxació i descans. També millorem la nostra cognició i augmentem el poder de la ment.
Amb el sankalpa, paraula en sànscrit que significa determinació, resolució i afirmació creem una llavor que ha de germinar. Quan relaxem el subconscient som més capaços de sembrar intencions i augmentem la nostra capacitat d’aconseguir-les.
També adquirim un despertar espiritual.
Professora: Meritxell Cardelús
Amb el Ioga Kids els nens juguen amb el ioga per a estar més equilibrats física, mental, emocional i espiritualment.
Els ofereix l’oportunitat de millorar la seva coordinació, equilibri, flexibilitat, treball en grup, sentit de l’humor, autoestima, concentració i gestió de l’energia en el marc d’un positiu i elevat espai.
Primera classe de prova gratuïta!
Professora: Meritxell Cardelús
La pràctica del Kundalini Ioga durant l’embaràs aporta molts beneficis, preparar-se per a un embaràs i un part conscients.
Professora: Meritxell Cardelús
El mètode Pilates es centra en la postura dels músculs centrals que ajunden a mantenir l’equilibri del cos i que són esencials per a mantenir la columna vertebral.
En particular, els exercicis de Pilates ensenyen a ser conscients de la respiració i l’alineació de la columna i enforteixen els músculs interns del tors que són importants per evitar dolors d’esquena.
Professora: Diana Pallares
Beneficis del ioga per la mare amb el seu bebè.
Professora: Meritxell Cardelús
És un ioga meditatiu que permet connectar amb el teu cos poc a poc i en profunditat. Les asanes es sostenen de forma relaxada entre 2 i 5 minuts.
El fet de mantenir-nos aquest temps a cada postura, ens permet aprofundir en un espai de silenci i quietud ajudant a que la nostra ment es calmi alhora que estimulem el prana (energia vital), fins a poder arribar a un nivell profund de relaxació.
Professora: Meritxell Cardelús
El ioga aeri és un mètode de treball físic i de consciència corporal que es realitza en suspensió a l’aire mentre es realitza la pràctica.
Es una práctica que aporta major consciència corporal, postural, de columna i major consciència respiratòria.
Tot plegat ens proporcionarà més obertura toràcica, allargament i espai a les articulacions, especialment a les vèrtebres, descomprimint-les i aportant més oxigenació als teixits. L’elasticitat, la flexibilitat i l’equilibri serán eines bàsiques i imprescindibles que es treballaran també a cada sessió.
Els exercicis en suspensió requereixen d’un bon treball muscular, incrementant així la força i tonificació muscular general del cos.
Les sessions les adaptem en funció de cada grup, motivació, objectius, dificultats o limitacions particulars.
Professores: Fiona Fabrega i Aurelie Serale
Mou-te com mai t’has mogut.
El Barre és tècnica, elegància i ritme. Però també és introspecció, flow i joc.
Una pràctica que neix de la dansa, s’arrela en el pilates i es transforma en un entrenament conscient, expressiu i divertit.
Això no és una classe més, és una experiència per descobrir una nova manera d’habitar el teu cos.
✔️ Alineació postural i fluïdesa en el moviment
✔️ Interiorització corporal: moure’s des de dins cap a fora
✔️ Musicalitat, coordinació i consciència
✔️ L’art de treballar intensament… gaudint cada instant
No cal haver ballat mai. Només tenir ganes de redescobrir el teu cos com un instrument que vibra, s’afina, s’allarga i s’enforteix.
Professora: Fiona Fabrega