Ioga Andorra

Amb el Kundalini Ioga mantenim la nostra ment i el nostre cos en forma, augmentem la flexibilitat i aconseguim força, rebent els seus beneficiosos efectes de manera immediata.

· Inici amb l’entonació de l’Adi Mantra i del Mangala Charan Mantra.

· Exercicis d’escalfament.

· Realització de la Kriya; exercicis que fan aconseguir resultats específics com la resistència a la malaltia, contenir l’enuig, l’elevació, enfortir l’aura, etc.

· Relaxació per sentir i integrar els beneficis de la Kriya.

· Meditació.

· Final de la sessió amb el cant de “l’Etern Sol” i el mantra “Sat Nam” tres vegades.

  • 1 classe setmana – 45€/mes
  • 2 classes setmana – 56€/mes
  • 5 classes setmana – 65€/mes
  • 1 sola classe – 12€/classe
  • Matricula 30€

Professors: Meritxell Cardelús, Saran, Toni Camats i Miryan Medina.

Unió entre “HA” i “THA”, es a dir, entre el sol i la lluna, equivalent a dir, entre la energia positiva i la negativa, masculina i femenina, prana i apana.

Asana, Pranayama, Kriyas i Mudras, camí per connectar amb el teu ser interior.

Tonifica, alleutja tensions, equilibra, flexibilitza, elimina greixos i toxines, corregeix la postura i oxigena les cèl.lules.

Relaxació i Meditació.

  • 1 classe setmana – 45€/mes
  • 2 classes setmana – 56€/mes
  • 5 classses setmana – 65€/mes
  • 1 sola classe – 12€/classe
  • Matricula 30€

Professora: Sandra Cabanas 

El hatha ioga és l’origen de tots els tipus de ioga; vinyasa és una paraula que significa fluid, i més que un tipus de ioga, és fer una classe de ioga amb seqüències en moviment, més activa, sense aturades.

  • 1 classe setmana – 45€/mes
  • 2 classes setmana – 56€/mes
  • 5 classes setmana – 65€/mes
  • 1 sola classe – 12€/classe
  • Matricula 30€

Professora: Sandra Cabanas

Meditacions de Kundalini ioga sense kriya, acompanyades d’un bany de so amb gongs planetaris, bols tibetans, de cristall i de quars.

Experimenta un caliu de meditació profunda, intensa i sanadora. Rep aquesta vibració per acabar el dia amb una relaxació profunda.

 

  • 1 sessió setmana – 45€/mes
  • 1 sola sessió – 12€/mes
  • Matrícula 30€
 

Professora: Meritxell Cardelús

Amb el Ioga Kids els nens juguen amb el ioga per a estar més equilibrats física, mental, emocional i espiritualment.

Els ofereix l’oportunitat de millorar la seva coordinació, equilibri, flexibilitat, treball en grup, sentit de l’humor, autoestima, concentració i gestió de l’energia en el marc d’un positiu i elevat espai.

 

Primera classe de prova gratuïta!

 

  • 1 classe setmana – 35€/mes
  • 1 sola classe – 12€/classe
  • Matricula 30€

 

Professores: Meritxell Cardelús i Miryan Medina

La pràctica del Kundalini Ioga durant l’embaràs aporta molts beneficis, preparar-se per a un embaràs i un part conscients.

 

  • Estirar el cos
  •  Millorar la respiració
  •  Enfortir el sòl pèlvic
  •  Relaxar-se
  •  Alinear el cos per ajudar a portar millor el pes de la panxa

 

  • 1 classe setmana – 45€/mes
  • 1 sola classe – 12€/classe
  • Matricula 30€

 

Professora: Meritxell Cardelús

El mètode Pilates es centra en la postura dels músculs centrals que ajunden a mantenir l’equilibri del cos i que són esencials per a mantenir la columna vertebral.

En particular, els exercicis de Pilates ensenyen a ser conscients de la respiració i l’alineació de la columna i enforteixen els músculs interns del tors que són importants per evitar dolors d’esquena.

  • 1 classe setmana – 45€/mes
  • 2 classes setmana – 56€/mes
  • 5 classes setmana – 65€/mes
  • 1 sola classe – 12€/classe
  • Matricula 30€

Professora: Diana Pallares 

yoga con bebés andorra

Beneficis del ioga per la mare amb el seu bebè.

  • Enforteix la relació amb el teu bebè.
  • Evita molèsties d’esquena produïdes per males postures.
  • Calma i enforteix el sistema nerviós.
  • Recuperació postpart de les zones més delicades i el sòl pèlvic.
  • Realitzar relaxacions ajudant al nostre equilibri i descans.
  • Compartir experiències amb altres mares.

 

  • 1 classe setmana – 45€/mes
  • 1 sola classe – 12€/classe
  • Matricula 30€

 

Professora: Meritxell Cardelús

És un ioga meditatiu que permet connectar amb el teu cos poc a poc i en profunditat. Les asanes es sostenen de forma relaxada entre 2 i 5 minuts.

El fet de mantenir-nos aquest temps a cada postura, ens permet aprofundir en un espai de silenci i quietud ajudant a que la nostra ment es calmi alhora que estimulem el prana (energia vital), fins a poder arribar a un nivell profund de relaxació.

  • 1 classe setmana – 45€/mes
  • 2 classes setmana – 56€/mes
  • 5 classes setmana – 65€/mes
  • 1 sola classe – 12€/classe
  • Matricula 30€

Professors: Meritxell Cardelús i Miryan Medina

Yoga aereo andorra

Ioga Aeri

El ioga aeri és un mètode de treball físic i de consciència corporal que es realitza en suspensió a l’aire mentre es realitza la pràctica.

Es una práctica que aporta major consciència corporal, postural, de columna i major consciència respiratòria.

Tot plegat ens proporcionarà més obertura toràcica, allargament i espai a les articulacions, especialment a les vèrtebres, descomprimint-les i aportant més oxigenació als teixits. L’elasticitat, la flexibilitat i l’equilibri serán eines bàsiques i imprescindibles que es treballaran també a cada sessió.

Els exercicis en suspensió requereixen d’un bon treball muscular, incrementant així la força i tonificació muscular general del cos.

Les sessions les adaptem en funció de cada grup, motivació, objectius, dificultats o limitacions particulars.

  •  1 classe setmana – 45€/mes
  •  2 classes setmana – 56€/mes
  • 5 classes setmana – 65€/mes
  • 1 sola classe – 12€/classe
  • Matricula 30€
 
Diseño sin título (65)

Ashtanga ioga

Les sèries d’ashtanga ioga estan compostes per vinyases, postures de peu, postures de terra, de flexió, torsió, extensió i invertides. Hi ha algunes peculiaritats a les asanes d’ashtanga ioga, com per exemple que la manera com es realitzen algunes variants de postures és única d’aquest estil de ioga.

T’ajudarà a ser més disciplinat, constant i compromès.

 

 

Ajuda a guanyar força i resistència.
Millora la flexibilitat i hi aporta mobilitat.
Treballeu l’equilibri.
Corregeix la postura corporal.
Millorarà la teva pràctica de ioga en general.

 

 

  •  1 classe setmana – 45€/mes
  •  2 classes setmana – 56€/mes
  • 5 classes setmana – 65€/mes
  • 1 sola classe – 12€/classe
  • Matricula 30€
 
Ús de cookies Aquest lloc web utilitza cookies perquè tingueu la millor experiència d'usuari. Si continua està donant el seu consentiment per a l'acceptació de les cookies esmentades i l'acceptació de la nostra política de cookies, cliqueu l'enllaç per a més informació. View more
Acceptar
Declinar