Amb el Kundalini Ioga mantenim la nostra ment i el nostre cos en forma, augmentem la flexibilitat i aconseguim força, rebent els seus beneficiosos efectes de manera immediata.
· Inici amb l’entonació de l’Adi Mantra i del Mangala Charan Mantra.
· Exercicis d’escalfament.
· Realització de la Kriya; exercicis que fan aconseguir resultats específics com la resistència a la malaltia, contenir l’enuig, l’elevació, enfortir l’aura, etc.
· Relaxació per sentir i integrar els beneficis de la Kriya.
· Meditació.
· Final de la sessió amb el cant de “l’Etern Sol” i el mantra “Sat Nam” tres vegades.
Professors: Meritxell Cardelús, Saran, Toni Camats i Miryan Medina.
Unió entre “HA” i “THA”, es a dir, entre el sol i la lluna, equivalent a dir, entre la energia positiva i la negativa, masculina i femenina, prana i apana.
Asana, Pranayama, Kriyas i Mudras, camí per connectar amb el teu ser interior.
Tonifica, alleutja tensions, equilibra, flexibilitza, elimina greixos i toxines, corregeix la postura i oxigena les cèl.lules.
Relaxació i Meditació.
Professora: Sandra Cabanas
El hatha ioga és l’origen de tots els tipus de ioga; vinyasa és una paraula que significa fluid, i més que un tipus de ioga, és fer una classe de ioga amb seqüències en moviment, més activa, sense aturades.
Professora: Sandra Cabanas
Meditacions de Kundalini ioga sense kriya, acompanyades d’un bany de so amb gongs planetaris, bols tibetans, de cristall i de quars.
Experimenta un caliu de meditació profunda, intensa i sanadora. Rep aquesta vibració per acabar el dia amb una relaxació profunda.
Professora: Meritxell Cardelús
Amb el Ioga Kids els nens juguen amb el ioga per a estar més equilibrats física, mental, emocional i espiritualment.
Els ofereix l’oportunitat de millorar la seva coordinació, equilibri, flexibilitat, treball en grup, sentit de l’humor, autoestima, concentració i gestió de l’energia en el marc d’un positiu i elevat espai.
Primera classe de prova gratuïta!
Professores: Meritxell Cardelús i Miryan Medina
La pràctica del Kundalini Ioga durant l’embaràs aporta molts beneficis, preparar-se per a un embaràs i un part conscients.
Professora: Meritxell Cardelús
El mètode Pilates es centra en la postura dels músculs centrals que ajunden a mantenir l’equilibri del cos i que són esencials per a mantenir la columna vertebral.
En particular, els exercicis de Pilates ensenyen a ser conscients de la respiració i l’alineació de la columna i enforteixen els músculs interns del tors que són importants per evitar dolors d’esquena.
Professora: Diana Pallares
Beneficis del ioga per la mare amb el seu bebè.
Professora: Meritxell Cardelús
És un ioga meditatiu que permet connectar amb el teu cos poc a poc i en profunditat. Les asanes es sostenen de forma relaxada entre 2 i 5 minuts.
El fet de mantenir-nos aquest temps a cada postura, ens permet aprofundir en un espai de silenci i quietud ajudant a que la nostra ment es calmi alhora que estimulem el prana (energia vital), fins a poder arribar a un nivell profund de relaxació.
Professors: Meritxell Cardelús i Miryan Medina
El ioga aeri és un mètode de treball físic i de consciència corporal que es realitza en suspensió a l’aire mentre es realitza la pràctica.
Es una práctica que aporta major consciència corporal, postural, de columna i major consciència respiratòria.
Tot plegat ens proporcionarà més obertura toràcica, allargament i espai a les articulacions, especialment a les vèrtebres, descomprimint-les i aportant més oxigenació als teixits. L’elasticitat, la flexibilitat i l’equilibri serán eines bàsiques i imprescindibles que es treballaran també a cada sessió.
Els exercicis en suspensió requereixen d’un bon treball muscular, incrementant així la força i tonificació muscular general del cos.
Les sessions les adaptem en funció de cada grup, motivació, objectius, dificultats o limitacions particulars.