Català
EspañolIoga Andorra
Amb el Kundalini Ioga mantenim la nostra ment i el nostre cos en forma, augmentem la flexibilitat i aconseguim força, rebent els seus beneficiosos efectes de manera immediata.
– Inici amb l’entonació de l’Adi Mantra i del Mangala Charan Mantra.
– Exercicis d’escalfament.
– Realització de la Kriya; exercicis que fan aconseguir resultats específics com la resistència a la malaltia, contenir l’enuig, l’elevació, enfortir l’aura, etc.
– Relaxació per sentir i integrar els beneficis de la Kriya.
– Meditació.
– Final de la sessió amb el cant de “l’Etern Sol” i el mantra “Sat Nam” tres vegades.
Vine a provar una classe, la primera és gratuïta!
- 1 classe setmana – 45€/mes
- 2 classes setmana – 56€/mes
- Classes sense límit – 65€/mes
- 1 classe suelta – 12€/classe
- Abonament 10 classes – 100€
- Matricula 20€
Professora: Meritxell Cardelús
Professor: Toni Camats
Unió entre “HA” i “THA”, es a dir, entre el sol i la lluna, equivalent a dir, entre la energia positiva i la negativa, masculina i femenina, prana i apana.
Asana, Pranayama, Kriyas i Mudras, camí per connectar amb el teu ser interior.
Tonifica, alleutja tensions, equilibra, flexibilitza, elimina greixos i toxines, corregeix la postura i oxigena les cèl.lules.
Relaxació i Meditació.
Vine a provar una classe, la primera és gratuïta!
- 1 classe setmana – 45€/mes
- 2 classes setmana – 56€/mes
- Classes sense límit – 65€/mes
- 1 classe suelta – 12€/classe
- Abonament 10 classes – 100€
Professora: Sandra Cabanas
Aquest tipus de ioga té la particularitat de què a diferència d’altres estils de ioga, en l’Ashtanga, l’ordre de les asanas està predefinit.
Això és important i és el que fa que la pràctica siguió fluida i continuada, pasa ràpidament de forma natural, d’una asana a l’altre.
Es basa en la práctica del Vinyasa en la que la sincronicitat dels moviments i la respiració, són la clau principal del focus.
És per això que les asanas no només estan predefinits en moviment, en Ashtanga Ioga también estan rigorosament dissenyats els moviments i les respiracions.
Vine a provar una classe, la primera és gratuïta.
- 1 clase setmana – 45 € / mes
- 2 clases setmana – 56 € / mes
- Clases sense límit – 65 € / mes
- 1 sola clase – 12 € / clase
- Bono 10 clases – 100 €
Professora: Maria Jose Santamaría
Meditacions de Kundalini ioga sense kriya, acompanyades d’un bany de so amb gongs planetaris, bols tibetans, de cristall i de quars.
Experimenta un caliu de meditació profunda, intensa i sanadora. Rep aquesta vibració per acabar el dia amb una relaxació profunda.
Vine a provar una sessió, la primera és gratuïta.
- 1 sessió setmana – 45 € / mes
- 1 sola sessió – 12 € / mes
Professora: Meritxell Cardelús
El hatha ioga és l’origen de tots els tipus de ioga; vinyasa és una paraula que significa fluid, i més que un tipus de ioga, és fer una classe de ioga amb seqüències en moviment, més activa, sense aturades.
Vine a provar una classe, la primera és gratuïta!
- 1 classe setmana – 45€/mes
- 2 classes setmana – 56€/mes
- Classes sense límit – 65€/mes
- 1 classe suelta – 12€/classe
- Abonament 10 classes – 100€
- Matricula 20€
Professora: Sandra Cabanas
La pràctica del Kundalini Ioga durant l’embaràs aporta mudas beneficios, preparar-se per a un embaràs i un part conscients.
– Estirar el cos
– Millorar la respiració
– Enfortir el sòl pèlvic
– Relaxar-se
– Alinear el cos per ajudar a portar millor el pes de la panxa
Vine a provar una classe, la primera és gratuïta!
- 1 classe setmana – 40 € / mes
- 1 clase suelta – 12 € / clase
Professora: Meritxell Cardelús
La Imagineria Zen és un treball corporal creat pel mestre Masunaga (el creador del Shiatsu Zen), pensat per restaurar o mantenir l’equilibri del sistema energètic de meridians.
En aquestes classes treballem estiraments que equilibren cada meridià, i ens centrem en els elements un per un, depenen de l’estació de l’any, equilibrem el Yin i el Yang en el cos, treballem la respiració i la relaxació profunda.
Aquest sistema energètic basat en els cinc elements (Foc, terra, metall, aigua i fusta) es relaciona no només amb una sèrie de fisiopatologies sinó també amb unes emocions i patrons conductuals.
Cada òrgan i cada víscera del cos, tenen un meridià corresponent, amb un recorregut pel cos, i cada meridià s’associa amb un altre formant una parella Yin Yang que pertany a un element.
Per exemple el fetge i la vesícula biliar corresponen a l’element fusta.Tothom pot gaudir d’aquest treball, independentment de l’edat o forma física, fins i tot si es pateix alguna lesió concreta, adaptem els exercicis de manera personalitzada.
Vine a provar una classe, la primera és gratuïta.
- 1 classe setmana – 45€ / mes
- 1 sola classe – 12€ / classe
Professora: Magdala Dharma
El ioga aeri és un mètode de treball físic i de consciència corporal que es realitza en suspensió a l’aire mentre es realitza la pràctica.
Es una práctica que aporta major consciència corporal, postural, de columna i major consciència respiratòria.
Tot plegat ens proporcionarà més obertura toràcica, allargament i espai a les articulacions, especialment a les vèrtebres, descomprimint-les i aportant més oxigenació als teixits. L’elasticitat, la flexibilitat i l’equilibri serán eines bàsiques i imprescindibles que es treballaran també a cada sessió.
Els exercicis en suspensió requereixen d’un bon treball muscular, incrementant així la força i tonificació muscular general del cos.
En les sessions les adaptem en funció de cada grup, motivació, objectius, dificultats o limitacions particulars.
- 1 classe setmana – 45€/mes
- 2 classes setmana – 56€/mes
- Classes sense límit – 65€/mes
- 1 classe solta – 12€
- Bono 10 classes – 100€/bono
Professora: Maria Jose
El Ioga Aeri Restauratiu és un Nou Concepte de Slow Fitness Integral que permet reestructurar el teu cos i la teva ment amb un mínim d’impacte a nivell articular i un màxim d’efectes per millorar el teu benestar.
Vine a provar una classe, la primera és gratuïta!
- 1 classe setmana – 45 € / mes
- 2 clases setmana – 56 € / mes
- Clases sense límit – 65 € / mes
- 1 clase suelta – 12 € / clase
- Abonament 10 clases – 100 €
- Matrícula 20 €
Professora: Debora Eunice i Maria José Santamaria
El mètode Pilates es centra en la postura dels músculs centrals que ajunden a mantenir l’equilibri del cos i que són esencials per a mantenir la columna vertebral.
En particular, els exercicis de Pilates ensenyen a ser conscients de la respiració i l’alineació de la columna i enforteixen els músculs interns del tors que són importants per evitar dolors d’esquena.
Vine a provar una classe, la primera és gratuïta!
- 1 classe setmana – 45€/mes
- 1 classe suelta – 12€/classe
- Abonament 10 classes – 100€
Professora: Diana Pallares
El Pilates Prenatal s’adapta a cada fase de la gestació i es centra en programar entrenaments que ajudin a la dona embarassada a tenir una postura lliure de dolors durant el període d’embaràs així com treballar la força i la mobilitat de tot el cos.
L’entrenament amb Pilates Prenatal contribuirà a més a tenir una recuperació més ràpida i eficaç al postpart.
La maternitat és una experiència increïblement transformadora per a la dona. Si troben el suport necessari, pot ser un camí d’autoconeixement i creixement tant físic com emocional. Com a instructors de Pilates tenim l’oportunitat d’acompanyar les nostres clientes embarassades al llarg d’aquesta fascinant transformació i ajudar-les a convertir-se en protagonistes dels seus embarassos i parts aconseguint que confiïn en els cossos i la capacitat innata per donar un llum.
Vine a provar una classe, la primera és gratuïta.
- 1 clase setmana – 45 € / mes
- 1 sola clase – 12 € / clase
Professora: Diana Pallares
Amb el Ioga Kids els nens juguen amb el ioga per a estar més equilibrats física, mental, emocional i espiritualment.
Els ofereix l’oportunitat de millorar la seva coordinació, equilibri, flexibilitat, treball en grup, sentit de l’humor, autoestima, concentració i gestió de l’energia en el marc d’un positiu i elevat espai.
Primera classe de prova gratuïta!
- 1 classe setmana – 35€ / mes
- 1 sola classe – 12€ / classe
Professora: Meritxell Cardelús i Miryan Medina
Beneficis del ioga per la mare amb el seu bebè.
- Enforteix la relació amb el teu bebè.
- Evita molèsties d’esquena produïdes per males postures.
- Calma i enforteix el sistema nerviós.
- Recuperació postpart de les zones més delicades i el sòl pèlvic.
- Realitzar relaxacions ajudant al nostre equilibri i descans.
- Compartir experiencias amb altres mares.
Vine a provar una classe, la primera és gratuïta.
- 1 classe setmana – 40 € / mes
- 1 clase suelta – 12 € / clase
Professora: Meritxell Cardelús