Dates: 25 i 26 de novembre de 2023.
Horari: dissabte de 9:00 a 19:00 i diumenge mati de 9:00 a 14:00 .Total 14h
Continguts:
M1: Introducció a la Plena Consciència i l´atenció amable
M2: Reduir la velocitat, apreciar la vida.
M3: Gestió dels pensaments difícils i regulació emocional.
M4: A la recerca del bo.
M5: Viure amb més gratitud cap a la vida.
Beneficis:
La pràctica de l’atenció amable a través del mindfulness pot tenir efectes positius en diversos aspectes de la teva vida: reduint l´estrès, incrementant la capacitat d´atenció plena, fomentant l´empatia i la compassió, promocionant el benestar emocional i la salut mental.
Reducció de l’estrès
Millora de la salut físíca, mental i emocional
Augment de l’autoconeixement
Millora de la concentració
Foment de l’empatia i la compassió
Millora la qualitat del son
Millora en les relacions interpersonals
Augment de la resiliència
Increment de l´autoconciència
Inclou:
14 hores de classes en directe.
Dossier del curs, exercicis setmanals, 4 audios de mindfulness, certificat d´assistència.
REGAL de 1 mes gratuït al “Cercle de pràctica setmanal” de Mindfulness on-line.
Preu:
Curs 265€
Si reserves abans del 25 d´octubre, 235€
Facilita:
Minerva Castillo Clua
Instructora acreditada Mindfulness i Kindfulness
Formadora&Coach Benestar i Empresa
https://minervacastillo.es/
