MBSR – Mindfulness Programa de Reducció de l’Estrès

Programa intensiu en cap de setmana.

MÒDUL 1: Mindfulness i l’atenció.
MÒDUL 2: Percepció i realitat.
MÒDUL 3: Reconèixer i regular emocions.
MÒDUL 4: L’estrès: cos i ment.
MÒDUL 5: Cultiu de la Compassió.
MÒDUL 6: Comunicació conscient.
MÒDUL 7: Consciència de l’autocura.

El curso inclou:

13h de formació presencial
8 àudios pràctiques Mindfulness
Dossier del curs amb exercicis de pràctiques individuals setmanals.
Certificat Curs.

El programa Mindfulness MBSR, està avalat científicament, amb una trajectòria de més de 40 anys.
Estar més present ,
Redueix els nivells d’estrès i ansietat ,
Genera canvis beneficiosos a nivell neuronal,
Millora la capacitat de concentració,
Millora la intel·ligència emocional,
Disminueix la impulsivitat ,
Millora la qualitat del somni,
Afavoreix la creativitat ,
És una porta a l’autoconeixement .

És temps de cuidar de tu, Cultiva llavors de benestar.

Preu: 270€

Early bird si t’apuntes abans del 15 de febrer 245€

Reserva de plaça 50€ (no retornables)

Dirigeix:
MINERVA CASTILLO
Instructora Certificada Mindfulness
Coach-Formadora Salut i Benestar
Consultora programes d´Empresa Saludable
Mentora en projectes d´Emprenedoria