Descripció
Dates: 25 i 26 de novembre de 2023.
Horari: dissabte de 9:00 a 19:00 i diumenge mati de 9:00 a 14:00 .Total 14h
Continguts:
M1: Introducció a la Plena Consciència i l´atenció amable
M2: Reduir la velocitat, apreciar la vida.
M3: Gestió dels pensaments difícils i regulació emocional.
M4: A la recerca del bo.
M5: Viure amb més gratitud cap a la vida.
Beneficis:
La pràctica de l’atenció amable a través del mindfulness pot tenir efectes positius en diversos aspectes de la teva vida: reduint l´estrès, incrementant la capacitat d´atenció plena, fomentant l´empatia i la compassió, promocionant el benestar emocional i la salut mental.
- Reducció de l’estrès
- Millora de la salut físíca, mental i emocional
- Augment de l’autoconeixement
- Millora de la concentració
- Foment de l’empatia i la compassió
- Millora la qualitat del son
- Millora en les relacions interpersonals
- Augment de la resiliència
- Increment de l´autoconciència
Dirigeix: Minerva Castillo
